Όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα, φαίνεται σαν να απολαμβάνετε την ευχαρίστηση, αλλά στην πραγματικότητα βλάπτετε το σώμα σας και δημιουργείτε έναν εθισμό.

— Το πρώτο πράγμα που πρέπει να εγκαταλείψετε είναι η ραφιναρισμένη ζάχαρη.
— Στη δεύτερη θέση βρίσκονται οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, πουρές πατάτας και κάθε είδους επιδόρπια).
— Τα τρία κορυφαία επιβλαβή προϊόντα συμπληρώνονται από τα αλκοολούχα ποτά.

Τη στιγμή που καταναλώνετε αυτά τα προϊόντα, δημιουργείται ένα φανταστικό συναίσθημα ευφορίας.
— Ωστόσο, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το σώμα θα χρειάζεται όλο και περισσότερο από αυτή την τροφή, επειδή διαταράσσει το έργο των νευροδιαβιβαστών μας – ντοπαμίνης και σεροτονίνης.
— Δηλαδή, χωρίς αυτά τα προϊόντα δεν μπορείτε πλέον να απολαύσετε τη ζωή.