Πολλές έννοιες, όπως το βιολογικό ρολόι και οι ρυθμοί, έχουν προκύψει γύρω από την έννοια των κουκουβάγιων και των κορυδαλλών (υπάρχουν επίσης και τα περιστέρια, παρεμπιπτόντως). Σήμερα θα δούμε αν υπάρχει καν μια τέτοια διαίρεση;

Πολλοί παράγοντες επηρεάζουν το πότε αισθάνεστε πιο άνετα να πάτε για ύπνο και το πότε ξυπνάτε: η γενετική, οι συνήθειες που σχηματίζονται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, καθώς και το εύρος και τα χαρακτηριστικά της εργασίας σας.

Ωστόσο, μπορείτε πάντα να αλλάξετε το πρόγραμμα ύπνου σας, αν έχετε την επιθυμία και την πειθαρχία. Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για εσάς να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε, αλλά σε λίγες εβδομάδες το σώμα σας θα αναδομηθεί.

Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι κορυδαλλοί είναι πιο ευτυχισμένοι από τις κουκουβάγιες και βελτιώνουν τη συγκέντρωση και την αποτελεσματικότητά τους κατά τις ώρες αιχμής (κορυδαλλοί το πρωί, κουκουβάγιες το βράδυ). Για την υγεία και την ενέργεια, είναι σημαντικό να πάτε για ύπνο το αργότερο στις 12 και να σηκωθείτε το αργότερο στις 9. Το κύριο πράγμα είναι να το κάνετε πάντα ταυτόχρονα – τότε δεν θα υπάρξουν διαταραχές στο σώμα.