Το σώμα χρειάζεται προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο, ωμέγα-3 και βιταμίνη D, καθώς έχουν θετική επίδραση στην υγεία των αρθρώσεων.

Είδος πηκτής.
— Κατά την παρασκευή του, στο ζωμό εισέρχονται ευεργετικές ουσίες από τον συνδετικό ιστό των ζώων, τους χόνδρους, το δέρμα και τους συνδέσμους.

Ζελατίνη.
— Χρήσιμο για τις αρθρώσεις, καθώς είναι μερικώς υδρολυμένο κολλαγόνο, το οποίο λαμβάνεται με την επεξεργασία ζωικού υλικού.

Ψάρι, λαμπερός κρόκος και γαλακτοκομικά προϊόντα.

• Ο κρόκος του αυγού είναι πηγή βιταμίνης D.
  — Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν πηγές πρωτεΐνης και ασβεστίου.
  — Το ψάρι είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας και της υγείας του χόνδρου, καθώς και στη βελτίωση της ποιότητας της λίπανσης των αρθρώσεων και στη μείωση του κινδύνου φλεγμονής.